Como curei eczema e acne por dentro

Por Ana Maria Aguirre

Senhora gato sem gatos. Obcecado por música, cosméticos e Nova York. Sempre politicamente incorreto. Quando eu era pequeno pensava que era She-ra (Mestre do Universo), mas no máximo consegui um mestrado em comunicação pública de ciência (entre outros romances).

“Deixe seu remédio ser seu alimento e seu alimento , seu remédio ”

- Hipócrates.

Muito bem dizem: somos o que comemos. Mas eu acrescentaria: e o que absorvemos. Hoje em dia, devido a diversos fatores como poluição, alimentos processados, alimentos geneticamente manipulados, estresse, entre outros associados ao nosso estilo de vida, não estamos absorvendo os nutrientes corretamente.

Isto leva a inúmeros problemas de saúde devido à inflamação e deficiência de vitaminas, minerais, aminoácidos e fitonutrientes. Todos essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

O ser humano é uma máquina perfeita, a única que funciona realizando milhões de processos por segundo, sem ninguém dirigi-la. Quando algo está errado, esta pequena máquina nos avisa. É o que podemos identificar como sintoma. Na minha opinião, quando existe um sintoma, ele não deve ser ignorado sob a premissa de “vai passar”, “se você não pensar bem, vai passar sozinho”. Pois não, o corpo fala com você, diz que algo está acontecendo, emite sinais que se você detectá-los e atendê-los a tempo, poderá corrigir e prevenir um mal maior.

Entre esses sinais, além da dor ou desconforto, estão aqueles que ocorrem na superfície da pele, cabelos e unhas. Não é por acaso que temos cabelos super secos, cheios de pontas duplas, pele com inflamação, acne ou eczema. Ignorar esses sintomas só piorará a situação.

Vou contar a vocês minha experiência de como consegui uma mudança de 360 ​​graus em minha pele e cabelo. Não é uma receita ÚNICA (que serve para todos) , porque cada corpo é diferente e cada pessoa tem necessidades e exigências diferentes dependendo do sexo, idade, altura, peso, estilo de vida, profissão e qualquer possível condição ou problema de saúde que você possa ter. presente.

Meu objetivo é que este artigo sirva de guia para se informar, uma luz no caminho para as pessoas que ainda não decifram o que está acontecendo com elas, e para que possam ir com maior segurança a um profissional médico que possa atender seus necessidades de saúde. Lembre-se de que a automedicação é contraproducente e também cara. É muito provável que não precisem da mesma coisa que eu, nem nas mesmas quantidades.

Para mim tudo começou quando comecei a treinar muito forte, 5 vezes por semana (e às vezes 6 com aula adicional de tênis aos sábados) e por desconhecimento, não procurei um nutricionista adequado para me orientar efetivamente na minha alimentação de acordo com às minhas novas exigências e ao desgaste físico que ele estava enfrentando. Quando você descompensa fisicamente, é possível que o corpo gere cortisol e ao invés de alcançar o bem-estar através do exercício, o que você consegue é estressá-lo e inflamá-lo.

Por isso sofri uma pequena lesão que causou uma tendinite e como não pude tomar antiinflamatórios por ser alérgico a AINEs (antiinflamatórios não esteroides), piorou com o tempo até se tornar crônico. Isso se somou a uma mudança de vida que fiz quando fui estudar na Europa. Mudei de país, cidade e continente. Estas alterações também produzem distúrbios na microbiota. Fui exposto a outros microorganismos aos quais meu corpo não estava acostumado.

Para não prolongar a história, todo o desequilíbrio produziu um excesso de parasitas que bloquearam minha absorção de nutrientes e inflamaram meu sistema digestivo. Também me mudei novamente (meu mestrado foi internacional) e fui morar em Nova York por um ano. Com o corpo já inflamado, com estresse e desconfortos constantes, comecei a dormir muito mal, o que é letal para a saúde e produz um círculo vicioso de inflamações constantes.

Depois de visitar inúmeros médicos e terapeutas, desde fisioterapeutas tradicionais, osteopatas, acupunturistas, copas, quiropraxia inca; hipnoterapias, meditações Chopra, balé... e no desespero até alternativas distantes da ciência e do bom senso como óleo de cânhamo, maca, moringa, colágeno, suco de aipo com o estômago vazio... nada parecia resolver minha dor e inflamação que todos disse que era apenas muscular (ou, na falta disso, estava apenas na minha cabeça).

E você pode se perguntar, não estávamos falando da pele? Pois é, além do desconforto muscular, comecei a sofrer muito eczema (alergia a tudo e a nada) e acne. Sou uma pessoa com pele atópica, mas nunca tive um surto ou surto que durasse tanto. Minha pele não resistia nem a ser olhada, ficava inflamada o tempo todo, só pude usar meu óleo facial de ouro 24k (uma benção) para aliviar um pouco aquele ressecamento tipo lixa que causa eczema. Por isso, praticamente eliminei metade dos alimentos da minha dieta e fiquei desnutrido. Como você vê, tudo está conectado. O que a princípio era apenas um desconforto muscular acabou afetando minha pele, meu humor e minha saúde física, emocional e mental.

Era assim que era ANTES, há um ano... essas fotos são capturas do vídeo que fiz para ensinar como usar os corretivos e bases Aggi Beauty. Fiquei com muita vergonha de publicá-los, porque obviamente não estou nada bem, tenho acne, ezzema nos olhos e lábios, olheiras, mas depois de semanas pensando nisso, concluí que era necessário como suporte visual para que você saiba do que estou falando. Nesta foto pareço completamente emaciado, até meus olhos carecem de vitalidade. Hoje eu vejo isso e dá vontade de chorar mas ao mesmo tempo dou tapinhas nas costas e digo BRAVO! você superou isso.

Essas fotos aqui são do mesmo vídeo, do mesmo dia, depois da maquiagem (nada mal, né?) para vocês verem como escondi.

Não quero entrar em mais detalhes porque acabaria te entediando e meu objetivo é que você leia tudo (talvez deixemos para uma live de perguntas e respostas ou IgTv), só vou te contar como Finalmente resolvi meu problema: com suplementos e uma dieta pensada de acordo com minhas necessidades.

Não é tão fácil quanto parece, acredite. O que fez a diferença foi que na última das minhas tentativas, e graças a uma recomendação que alguém me fez num dos meus momentos de desespero, procurei um médico funcional. Posso dizer que o Dr. Rafael Serrano me devolveu a vida que havia perdido. Quando fui até ele me senti completamente fraco, cansado, irritado, estressado, desamparado e deprimido. Minha memória estava falhando, eu tinha dificuldade em reter ou lembrar das coisas, às vezes eu perguntava várias vezes a mesma coisa que as pessoas ficavam bravas comigo. Minha pele e meu cabelo estavam uma vergonha, minhas olheiras nem existiam, e eu não entendia porque mesmo supostamente “não tendo nada” eu me sentia tão mal que sinceramente, teria preferido que a morte me levasse.

O Dr. me explicou que devido à má absorção, eu tinha deficiência de ferro, magnésio e vitamina D. Depois de ler muito sobre o assunto, aprendi que as deficiências não acontecem da noite para o dia, às vezes podem levar meses ou até anos para se manifestarem. .

O diagnóstico foi determinado através de exames de sangue. Sou um defensor da ciência, quando se trata de saúde não gosto de colocá-la em risco com pseudociências ou xamãs, florzinhas de pedra, entre outros. Embora muitos argumentem isso, e eu sei que pode funcionar para alguns por causa de seu efeito placebo, quando você precisa de algo real, algumas pepitas de açúcar ou injeções de água não vão resolver o problema.

Da mesma forma, sou a favor de fazer boas pesquisas e não mascarar os sintomas com medicamentos que a longo prazo causam danos a outros órgãos do corpo ou simplesmente não resolvem a raiz do problema. Por isso sou fascinado pela medicina funcional, porque ela cuida do paciente de forma integral, e trata o ser humano como um todo, como o sistema perfeito e interligado que ele é, sem isolar um único aspecto dele ou reduzi-lo. a um sintoma ou doença.

Graças a Deus não tive nada grave, e por grave quero dizer uma doença catastrófica, porque quando contei isso ao médico ele arregalou os olhos e disse: “Como? Isso não parece muito para você?!" E Bueno concordou comigo quando eu disse a ele que considerava que na verdade não havia nada grave porque eu não tinha câncer, ou qualquer coisa que não fosse tratável apenas com suplementação e uma boa alimentação. Para mim isso é uma bênção, pois nem todos têm a mesma sorte.

Dou-lhe um conselho sincero: nunca culpe o paciente pela sua doença (embora às vezes pareça porque não segue as recomendações médicas), nem compare com outras doenças mais graves, porque dor é dor, e a angústia é a mesma quando não consegue encontrar uma solução para um problema que o afeta o tempo todo e em todos os níveis. Nenhum doente quer ficar doente, nem reclama porque quer incomodar os outros. É muito fácil ter pensamentos positivos quando você está bem, porém quando você fica doente por um longo período, sua mente começa a jogar contra você; É o mesmo que pedir a uma pessoa deprimida que seja feliz porque a vida é bela e o sol nasce. O desequilíbrio hormonal causa depressão, não há nada que uma pessoa possa fazer a respeito com simples força de vontade. Seja compassivo, solidário e empático. Em vez de julgar, perguntemos com mais frequência: você está bem? Como se sente? Eu posso ajudar?

Agora chegamos à parte que todos vocês queriam ler desde o início, mas eu queria contextualizar para que vocês entendessem que a informação que devem obter deste artigo não é a receita que o médico me passou, mas sim o moral de ouvir o seu corpo, mesmo que os outros lhe digam que você está exagerando, que você é hipocondríaco, e receba conselhos das pessoas certas. Confie no seu instinto e na sua intuição, se você sente que algo não está certo é porque não está certo, mesmo que outros lhe digam o contrário. Lembremos que é por isso que existem diagnósticos SUBCLÍNICOS (ainda não aparecem explicitamente nos exames, mas apresentam sintomas que requerem investigação adicional e consideração de outros indicadores ou correlações).

O remédio sagrado: suplementos

Só de começar a tomar os suplementos por via oral, começando pelo COMPLEXO B , em 3 dias já percebi uma mudança nos níveis de energia. Não consigo explicar como isso também influenciou meu humor, porque finalmente estava começando a ver melhorias. Comecei a tomar complexo B Plus da PURE ENCAPSULATIONS (nada é patrocinado neste artigo) que também contém BIOTINA. Você não sabe o que melhorou meu cabelo. Do ressecamento e pontas duplas até a coroa, hoje está brilhante, longo e em ótimo estado. (Faço um parêntese para mencionar que naquele mau estado meu cabelo foi resgatado pelo corte feito por Antonella Pereira , já que pedi a ela que por favor fizesse todo o possível para mantê-lo “longo”. E isso me deixou fabulosa, mesmo ela tendo cortar 50%).

Este suplemento possui metilcobalamina que supostamente é melhor absorvida que a cianocobalamina, porém alguns médicos consideram mais seguro prescrever a cianocobalamina já que ela é estudada há mais anos, é mais estável para ser armazenada por mais tempo e é mais barata.

Em geral, é muito raro ter deficiência de vitamina B12, uma vez que o corpo é capaz de armazenar o suficiente para alguns anos, e normalmente é obtido a partir de uma dieta equilibrada (não vegana ou vegetariana). No entanto, pessoas com problemas de absorção e idosos podem sofrer com isso. A deficiência de vitamina B12 é muito grave e pode causar danos neurológicos irreversíveis. Só é encontrado em fontes animais, como carne e laticínios, portanto, um vegetariano não poderia sobreviver de forma saudável sem suplementação. A vitamina B12 intervém em numerosos processos fundamentais do corpo:

• Mantém o bom funcionamento do sistema nervoso.
• Ajuda na produção de glóbulos vermelhos (a falta causa asfixia, além de fadiga).
• Promove clareza mental, concentração e memória.
• Aumenta a energia física, mental e emocional.
• Contribui para um sistema imunitário saudável.
• Protege o coração e o sistema circulatório da homocisteína.

A falta de vitamina B12 pode causar anemia, depressão, demência, doenças cardiovasculares, distúrbios neurológicos, fraqueza muscular, problemas intestinais.

Os PROBIÓTICOS foram um pilar básico para reduzir a população de bactérias nocivas e reduzir a inflamação no meu sistema digestivo para começar a absorver melhor os alimentos. Eu pego os Probióticos Completos do Dr. Mercola , que são um dos poucos que não precisam ser refrigerados para não estragarem (talvez em nosso clima de Guayaquil eu os mantenha refrigerados para proteger meus amados bacilos). Troquei dos normais pelos femininos que contêm certas cepas diferentes que são ideais para a nossa microbiota vaginal.

Para inflamações gerais do corpo OMEGA 3 com ácidos graxos essenciais. Gosto do óleo de krill para mulheres do Dr. Mercola que contém óleo de prímula (ajuda a regular os hormônios). O Viva Naturals também é muito bom e mais potente (2 cápsulas têm o mesmo que 3 cápsulas de Mercola). Ambos contêm outros antioxidantes e ácidos graxos essenciais como a astaxantina (o mais poderoso dos carotenóides, 100 vezes mais que a vitamina E e que é excelente para a visão), EPA e DHA, GLA que há décadas são recomendados pelo pioneiro Dr. Perricone em sua dieta “ The Wrinkle Cure ” (quer dizer, não é à toa que tudo isso é antienvelhecimento, e posso atestar isso!) e “The Anti-inflamatório diet” (é disso que se trata! Não se esqueça que a Acne também é uma doença inflamatória). A astaxantina também ajuda a reduzir o aparecimento de rugas e a hiperpigmentação (manchas na pele). Em outro artigo falarei sobre os suplementos antienvelhecimento mais benéficos para a pele.

Omega 3 oferece todos estes benefícios:

• Reduz a inflamação dos órgãos.
• Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
• Estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
• Melhore o seu humor regulando os níveis de serotonina.
• Aumenta a saúde do sistema imunológico.
• Ajuda a perder peso porque suprime o apetite excessivo.
• Reduz a gravidade dos sintomas da artrite reumatóide.
• Reduz a gravidade de doenças da pele, como eczema.
• Faz com que sua pele pareça mais radiante.
• Os ácidos graxos ômega-6 ajudam a combater alergias.

Essas duas marcas não me causaram dor de estômago, náusea ou gosto ruim (de peixe) na boca, além de serem consideravelmente pequenas e fáceis de engolir. Em outro artigo falarei sobre alimentos ricos em ômega 3.

“Ao controlar a inflamação, podemos ajudar a reduzir doenças e manter a saúde e a juventude da pele.” - Dr. Nicolau Perricone.

Como suporte digestivo e muscular , a L-GLUTAMINA, um dos 20 aminoácidos presentes nas proteínas, está presente nos músculos e ajuda a manter as células em bom estado e a reparar os tecidos. É um suporte para a saúde cardiovascular e muscular. Isso foi especialmente bom para meu espasmo muscular e dor causada pela contratura, já que é prescrito justamente para diminuir episódios de dor.

Uma das estrelas dos minerais, o TREONATO DE MAGNÉSIO é um magnésio de última geração do qual foi retirada a molécula laxante (não cria desconforto digestivo) e é melhor absorvido. Lembre-se de que não se trata apenas do que você ingere, mas do que você realmente absorve. O magnésio, além de ser um antiinflamatório por excelência, tem a função de manter o cálcio nos ossos. O que eu tomo é o do Dr. Mercola e o CogniMag da Pure Encapsulations (este é mais poderoso). Como mais treonato de magnésio:

• Ajuda a manter a função cognitiva durante o envelhecimento.
• Contribui para a manutenção da saúde cardiovascular e óssea e do estado de vitamina D.
• Ajuda a manter o número de conexões sinápticas entre os neurônios, melhorando a memória.
• Ajuda a dormir.

Então adicionei (com permissão do meu médico) vitamina C lipossomal e Ubiquinol (da CoQ10) porque, bem, eu estava muito animado e queria ter mais energia mais rápido. Você realmente não tem ideia de como minha pele ficou depois que meu corpo voltou a se equilibrar.

A marca importa

A marca dos suplementos é extremamente importante porque têm que ser de qualidade. Há alguns anos fizeram um estudo sobre suplementos genéricos nos EUA, vendidos por exemplo no Walmart, Walgreens, CVS, etc., e infelizmente os resultados descobriram que não eram o que diziam os rótulos.

Sou testemunha disso porque tinha pavor de magnésio (citrato), ômega 3 e complexo B, pois todos os que eu normalmente comprava em farmácias ou GNC, me causavam desconforto, dores de estômago tipo gastrite, enjoos e um gosto horrível em minha boca. O complexo B da drogaria até me deu dor de cabeça.

Dieta

Tudo isso deu resultados fantásticos somado a uma alimentação rica em vegetais, frutas, proteínas de qualidade como carnes; carboidratos naturais como banana verde, batata doce e arroz; baixo teor de laticínios (só queijo de cabra, queijo de ovelha e iogurte grego, Galatea me fascina) sem açúcar refinado ou alimentos processados. Seguindo uma dieta antiinflamatória, você se livrará do excesso de produção de sebo, poros dilatados, cravos pretos e espinhas. Você vai combater a acne, que como falei antes, é uma doença INFLAMATÓRIA.

O eczema e algumas manchas ao redor das maçãs do rosto que tive depois de usar uma máscara coreana de carvão ativado que queimou minha pele desapareceram! (sim, então tome muito cuidado com esses produtos). Acne, sem falar no PUFF! PERDIDO! Faz anos que não tenho uma pele tão linda e calma! Acho que desde a época da escola, há mais de 20 anos.

Minha pele ainda está sensível, mas agora parece saudável, embora ainda não me atreva a usar outras maquiagens além das naturais da AGGI BEAUTY (basicamente cada fórmula é super comprovada em MIM! Somos CRUELTY-FREE e especializados em pele ultra-sensível).

Agora mudei para o óleo facial Luna Elixir para finalizar a limpeza das manchas deixadas pelas intermináveis ​​espinhas.

Se você tiver dúvidas ou preocupações, não hesite em deixar seus comentários abaixo do blog e terei prazer em respondê-los em outro artigo ou em um vídeo.

Conclusão

Depois dessa experiência fica muito claro para mim que somos CORPO-MENTE-ESPÍRITO e que se um deles está desequilibrado, os demais sofrem. Se estamos desnutridos, negligenciados, não fazemos exercício, trabalhamos excessivamente, não dormimos bem... mais cedo ou mais tarde o corpo nos prejudica. E estando doente é muito difícil ter ENERGIA (porque é isso que somos e o que nos mantém vivos) para estarmos bem mental e emocionalmente.

E da mesma forma devemos manter um equilíbrio com a nossa parte espiritual, com os nossos relacionamentos, parar de acreditar que só sucesso profissional, material, de status é sucesso na vida. Tenha consciência de que somos mais que materiais, que a nutrição é física, mas também espiritual e emocional.

Não tenho fotos atuais de estúdio mas deixo-vos uma selfie da minha última viagem... sem base nem corretivos, mas com muita energia, alegria, vitalidade e acima de tudo com muita vontade de viver a vida. Se você seguir @aggibeauty no Instagram também me verá fazendo mais stories e vídeos com a cara lavada :)

Então se você quer ter uma pele linda, vou te deixar o segredo:

• Boa nutrição física e espiritual.
• Suplementos (quando necessário).
• Evite excesso ou excesso (como a faixa dos anos 80) de sol (precisamos de vitamina D!)
• Use produtos cosméticos saudáveis ​​e gentis para a nossa pele.
• Levar um estilo de vida equilibrado (entre trabalho, família, amigos, cuidados pessoais) evitando viver em estado de estresse constante.
• Gratidão. Eles vão sorrir mais e ficar radiantes ;)

Espero que você tenha gostado deste artigo e achado as informações úteis. Como disse Carrie Fisher, “pegue sua dor e transforme-a em arte”. E aqui estou eu, compartilhando minha arte com vocês.

*A lista de produtos na Amazon pode ser encontrada aqui.

ATENÇÃO

Este artigo não pretende diagnosticar ou substituir a opinião profissional de um médico especialista, é meramente informativo. Baseia-se em um caso específico que não pode ser generalizado. Antes de tomar qualquer suplemento ou medicamento consulte o seu médico, não se automedique.

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Fontes:

https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b12/art-20363663

Perricone Nicholas (2001). A cura das rugas: edição da Warner Books.